do pracy

Ciekawe. Ja nie mam takich jazd Najgorzej w pracy wytrzymać %-) Z tym to mam dobrze, bo w pracy moge sadzic, az milo... Tylko okno uchylam i unosze sie z fotela, bo potem troche capi :)) Ja muszę iść do kibla %-) %-)

[...] widzialem sensu opychac sie jak swinia miałem jeszcze czipsy i czekolady ale stwierdziłem ze zjem po redu }:-( fajnie sie akurat zczitem zgrało bo jeszcze wyskoczyl wypad z pracy :D /SFD/2017/1/17/f731c7f2f7fe48998cdde34c2be5a9cb.jpg /SFD/2017/1/17/d9905647874e491d830bd8f98f9e0579.jpg /SFD/2017/1/17/ba1ad4718c254cc4ab3e6d2da14e9945.jpg [...]

dziś plecy, jakoś bez większego szału ale zrobione ;) potem od razu fizo po treningu i jeszcze wlew więc w sumie dzień na plus, teraz jeszcze do 20 w pracy i do domu :D https://youtu.be/Fh4pTif4XUo https://youtu.be/vi66qnUq0jQ /SFD/2019/9/16/99db7c65d1594d6c8a127c498e894ab0.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-09-16 18:03:02

No mega szkoda zawodników którzy przygotowywali się do zawodów :( tyle pracy a tu taki strzał . Oby wszystko wróciło szybko do normalności bo to co się jak na razie dzieje to masakra .

[...] tekst to przetlumaczenia, wszystko do sie nadrobic. A "durni" to sobie wypraszam moj milutki!! Zawsze mozna pogadac z modem na dziale jesli bedziesz zachowywal sie jak ostatni osiol! Pozdrawiam P.S. Rzeczywiscie duzo w tym o tym co sie dzialo w jego rodzince oraz w pracy oraz innych. Tym nie mniej ma generalnie charakter pozytywny.

[...] Wiele osób robi nie potrzebny spam, wytyka błędy z kosmosu aby tylko troche naśmiecić. Może przydała by sie lepsza kontrola moderatorów? Można się tłumaczyć brakiem czasu ale to część waszej pracy... Jak już mówiłem róbcie tak dalej a nikt w dziennikach/testach nie zostanie. No offence. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-07-16 20:58:41

[...] zwalnia tempo przemiany materii. Kiedy zacząć odchudzanie? Najlepiej wtedy, gdy nie mamy innych spraw „na głowie” – np. przeprowadzki, zmiany pracy, kłopotów rodzinnych czy… rzucania palenia papierosów. Nie należy też robić tego podczas urlopu – wprawdzie jest to czas relaksu, więc – [...]

[...] i jeszcze do tego targa 100kg w MC bez problemu zwiększając cięzary z treningu na trening ? %-) Jak to kiedyś Coum napisałam, geny z północy przystosowane do ciężkiej pracy i braku pożywienia. Dlatego teraz macie dokładnie cos co najprawdopodobniej jest przeciwieństwem waszego profilu genetycznego , weźmiemy wasze organizmy z zaskoczenia [...]

Czasem trzeba pospamować. A co do treningu z wspomaganiem i bez niego to mnie najbardziej irytuje jak ktoś wspomagający się solidnie mówi o ciężkiej pracy i nagrywa filmiki z treningów gdzie tej ciężkiej pracy jest niewiele. A mamy takich celebrytów kulturystów w Polsce troszkę. Wiem że ktoś powie że jest w okresie przedstartowym i wtedy nie można [...]

[...] jeszcze więcej, wasze nerki , pęcherz maja sie rozbujać. Mam nadzieję, że żadna ilość wody/ herbaty nie szkodzi. Ja normalnie piję mnóstwo (średnio 1,5 litra herbaty w pracy od 8:00 do 13:00 a potem oczywiście kontynuuję do końca dnia). I normalnie chodzę do toalety co przerwę lub co 2 przerwy. Dzisiaj od samego rana do 14:00 ok. 3 litry [...]

[...] jaj SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 30g podczas treningu SFD PURE POWER porcja przed treningiem Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc To chyba na tyle;-) Zaraz smigam barki i bica potem już w pracy od 15-23 /SFD/Images/2016/5/23/67603b5b4cf34ba8bd9e4413d254e121.jpg

[...] mega mega progres, lepsza ma forme odemnie, jedynie nogi odstają bo nigdy nie trenowal, ale nadrabiamy. I powiem że ma 41lat, teraz jeszcze mial ponad tydzien przerwy bo w pracy naderwał klate i nie mógł z abardzo nic robić, ale od wczoraj juz lekko pompuje, napewno kiedys sie nim pochawlę;d W treningu troche pozmieniałem, ostatnimi czasy [...]

[...] max 60s. Wczoraj druga zmiana a dziś pierwsz i było toodczuwlane bo znowu bardzo mało snu w nocy... Na początku bez chęci i motywacji do czegokolwiek, dłużyło sie w pracy jak nie wiem. na treningu w miarę ok, ale już nie bło takiej pompki jak wczoraj, dużo bardziej płasko niz wczoraj....no ale od soboty na takich niskich kaloriach a od [...]

Chlopy mnie to bardzo cieszy ze dajecie wskazowki;) mega to cenie, jestem akurat taki typ co dopuszcza krytykę do.siebie i sam raczej "krytycznie" na siebie patrze. Wiadomo ze jakies wytrenowaniw tam jest i czucie miesniowe tez wiec technika np jednka technika dla osobnika X bedzie ok a osobnik Y juz tego tak nie bedIe czul..to dlatego tez sa [...]

[...] nie ten żeby jakieś mega zmiany były widoczne. Plus taki ze jako takie nabicie czułem i czucie ok;) Podsumowywujac jednak choroba się odbiła nie co... A i organizm bankowo osłabiony bo lekko farba z nosa się puscila. Wojtek pociachany dalej konkretnie. Nogi doyebane masakrycznie;) Kable na kablu... a ja teraz jeszcze do 23 w.pracy i jutro na 7:d

[...] wiec to boli cholernie i tez trzeba czasu zeby sie z tym pogodzić, ale chyba juz bliżej niz dalej własnie żeby się z tym pogodzic. A ten sezon wiosenny tez mial mi sporo w pracy pomóc, szansa była nawet o pomoc finasowa w wyjazdach itp, ale jak mam te świaodmośc ze nie bedzie to moje 100% z siebie to nawet nie umiałbym takiej pomocy przyjac [...]

[...] Ale ogolnie wszystko dobrze weszło, jak nalezy, dobra pompka i nabicie o dziwo cały dzień sie utrzymywało na dobrym poziomie. 3 osoby dziś na siłce jak juz byłem w pracy a nie na treningu powiedziały ze 2-3 dni mnie nie widzieli i suchy z dnia na dzień, więc może tak faktycznie jest:D https://www.youtube.com/watch?v=S-21blfZNRg [...]

[...] ale.o dziwo samopoczucie w większości dnia super....;) Bylem tez u fizjo cos mnie tam pomasowal i porozbijal. Mowil ze mega pospimamy jestem ale to wiedzialem;) za tydzień ide znowu i znowu cos podziala plus jakies zabiegi zeby ukrwienie itp bylo lepsze. A teraz jeszcze w pracy do 23 :/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-29 22:32:16

[...] aby jeszcze bardziej wypoczeły niz przed sląskiem bo tam niestety sam czulem że byly zmęczone ;( Teraz mam do wtorku wolne potem wotrek i sroda praca i od czwartku wolne w pracy. Z rana na czczo poszło pozowanie to już u mnie wesżło wnawyk od odbrych paru tyg, mam nadzieje ze bedzie z tym z zawodów na zawody lepiej. Bo teraz podobno jeszcze [...]

Wczoraj DNT, od 9 do 18 w pracy większośc czasu na polu a mega skwar wiec torche wypompowało, ale wieczorem grill u mojej wpadły szaszłyki, cukinia i saąłtka lodowa z feta;d zrobilem od razu wiecej i mialem na dwa ostatnie posiłki i była mega ochota na trening juz poźnym wieczorem i przed grilem moja mowila ze pojedzie ale po grilu sie jej [...]